به گفته ماکان آریا پارسا معرفی روش ایکیگای موضوعی است که ما در این مقاله قصد داریم به بررسی آن بپردازیم. بشر نسل جدید در دنیایی پر از سردرگمی، ناهماهنگی، عدم قطعیت در تصمیمات و بی هدفی گرفتار شده است. امروزه بسیاری از جوانان و نوجوانان و حتی بزرگسالان از این موضوع که در زندگی چه هدفی دارند اطلاعی ندارند. در این شرایط انسان کاملا بلاتکلیف تنها روزها، ساعت ها، دقیقه ها و ثانیه های زندگی را طی می نماید. این در حالی است که در کشورهایی مانند ژاپن فرهنگ غنی از بروز این معضلات در نسل جدید اجتناب می نماید. شناخت قوانین و فرهنگ این کشور می تواند به نسل جدید کمک نماید تا با خودشناسی مسیر درست زندگی را طی کند.

ایکیگای یکی از اصول فرهنگی در کشور ژاپن به شمار می رود. مفهوم یا تکنیک ایکیگای معنا و هدف از زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه افرادی که با این مفهوم آشنا هستند سبک متفاوتی را در زندگی خود دنبال می نمایند. بنابراین لازم می دانیم تا در ادامه این مقاله به این پرس مهم که اصلا ایکیگای چیست؟ و چگونه می توانیم از آن در زندگی روزانه خود بهره ببریم پاسخ دهیم.

ایکیگای چیست؟

تکنیک ایکیگای یک اصطلاح ژاپنی می باشد که به طور کلی از دو واژه مستقل ایکی و گای تشکیل شده است. ایکی در زبان مردم ژاپن به معنای زندگی و گای نیز به معنی نتیجه و ثمره است. کاربرد این دو عبارت در کنار یکدیگر می تواند اصطلاح رایج مفهوم و معنای زندگی را ایجاد کند. در فرهنگ ژاپن بر این اصل باور دارند که هر انسانی به دلیل خاصی به دنیا می آید و در نتیجه هر فرد ایکیگای خود را دارد.در نتیجه انسان ها برای یافتن مفهوم ایکیگای زندگی خود باید عمیقا در رابطه با مفهوم زندگی بیندیشند و تلاش نمایند.

بنابراین افرادی که توانسته اند کتاب ایکیگای را درک کنند می توانند بیشترین تاثیر را در زندگی دیگران داشته باشند. شناخت ایکیگای می تواند زمینه حرکت رو به رشد شما را در زندگی ایجاد نماید. در ادامه باید به این موضوع اشاره نمود که شناخت ایکیگای زندگی آنقدر اهمیت دارد که می تواند حتی سبب افزایش طول عمر شما شود.

کاربرد اصطلاح ایکیگای از چه زمانی متداول شده است؟

از تکنیک ایکیگای سالیان درازی است که در کشور ژاپن استفاده می نمایند.مبدا پیدایش این واژه به استان اوکیناوای ژاپن باز می گردد. این واژه و مفهوم انتقال داده شده توسط آن به سراسر مردم دنیا عرضه شده است. طول عمر مردم این استان ژاپن به طور متوسط بسیار بالا است. اما نکته مهم در زندگی این افراد این است که آنها همواره تلاش میکنند تا باکیفیت ترین نوع زندگی را داشته باشند و همواره در تلاش هستند. در ابتدا دو نویسنده به نام های گارسیا و میرالس با مفهوم ایکیگای آشنا شدند.

این دو محقق زمانی با این مفهوم آشنا شدند که به دنبال کشف راز طول عمر مردم این کشور بودند. مردم شهر اوکیناوا با وجود حجم بالای تعداد کشته ها در طول جنگ جهانی اول همواره بسیار شاد به زندگی خود ادامه می دهند. طول عمر متوسط مردم این استان بالای صد سال می باشد. عبور از سن صد سالگی نتوانسته بر توانایی های فردی این افراد تاثیر بگذارد و آنها همچنان با قدرت فعالیت خود را ادامه می دهند. دانشمندان این سبک زندگی را به واژه ایکیگای ربط دادند و آن را عامل اصلی موفقیت و طول عمر بالای مردم ژاپن معرفی نمودند.

دلیل اهمیت اجرای روش های ایکیگای در زندگی چیست؟

بسیاری از محققان با وجو بررسی های صورت گرفته بر روی روش ایکیگای نتوانسته اند با تاثیرات باور نکردنی این سبک زندگی کنار بیایند. بنا بر یک نظریه بین طول عمر و هدف از زندگی رابطه مستقیمی در نظر گرفته شده است. اولین بار در سال 2017 یک برنامه تلویزیونی ژاپنی به همراه تعدادی از محققان بر روی راز طول عمر بالای مردم شهر کیو تانگو در کیوتو تحقیق نمودند. بررسی ها نشان داد که تعداد  افراد بالای صد سال در این منطقه چیزی در حدود سه برابر سایر نقاط کشور ژاپن می باشد.

از دید ماکان آریا پارسا نتایج نشان داد که تعداد زیادی از افرادی که در این پژوهش حضور داشتند دارای سطح بالایی از هورمون استروئیدی هستند. ترشح این هورمون توسط غدد فوق کلیوی صورت می پذیرد و آن را عامل اصلی افزایش طول عمر معرفی می کنند. نکته مشترک زندگی این افراد این بود که همگی آنها دارای یک علاقمندی مشترک بودند. در نتیجه این موضوع همان درک مفهوم ایکیگای می باشد. یافتن هدف زندگی به این افراد کمک نموده تا طول عمر بالایی را تجربه کنند.

چگونه می توانیم شیوه ایکیگای منحصر به خود را بیابیم؟

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس در کتاب ایکیگای یا همان اسرار ژاپنی ها برای یک زندگی طولانی و شاد به بررسی مفاهیم متنوع در فرهنگ کشور ژاپن پرداخته اند. اگر در زندگی به اهداف مورد نظر خود دست نیافته اید و یا احساس رضایت از مفهوم زندگی خود ندارید بهتر است تا دیر نشده با مفهوم ایکیگای آشنا شوید.

به اعتقاد ماکان آریا پارسا در واقع کاربرد روش ایکیگای زمینه ای را در زندگی شما فراهم خواهد نمود تا برای تحقق اهداف با نیروی بیشتری تلاش نمایید. برای این منظور بهتر است تا در ابتدا تمام کارهایی را که در انجام آنها توانا هستید را شناسایی نمایید. این موارد می توانند شامل استعدادهای ذاتی و یا اکتسابی ما در طول حیات باشند. در ادامه شما باید لیست مشخصی از فعالیت هایی که به انجام آنها علاقمند هستید تهیه نمایید. این علاقمندی های غالبا شامل مواردی هستند که انجام آنها باعث می شود تا شما در درون احساس رضایت کنید. همچنین یکی دیگر از کارهایی که می تواند ما را به انجام آن علاقمند نماید شامل کارهایی است که در قبال آن وجهی پرداخت می شود.  

یافتن ایکیگای در زندگی حرفه ای

طبق صحبت های ماکان آریا پارسا یافتن روش ایکیگای که تناسب کاملی با زندگی حرفه ای ما دارد می تواند مسیر توسعه و پیشرفت ما را نیز هموار نماید. برای این منظور نیاز است تا شما لیستی که شامل اهداف و علاقمندی های میباشد تهیه نماییم. برای توسعه فردی نیاز است تا لیست مربوط به اهداف و خواسته های ما به طور مداوم بررسی گردد. این کار به شما کمک خواهد نمود تا هدفی را که در تمام رکن زندگی شما نقش دارد و از ارزش بیشتری برخوردار می باشد را انتخاب نمایید.

در ابتدا برای یافتن روش ایکیگای حتما باید به دنبال انتخاب شغلی باشید که فعالیت در آن به شما احساس رضایت می دهد و شما نسبت به انجام آن اشتیاق دارید. اگر دنیا نیز به شغل شما نیاز دارد این شغل می تواند ماموریت شما در دنیا در نظر گرفته شود. در ادامه اگر شما در ازای انجام آن فرایند دستمزد دریافت می نمایید این کار در واقع شغل شما می باشد. در کنار تمام این ویژگی ها شما باید در انجام کار محوله توانایی بالایی داشته باشید. همپوشانی این چهار بعد علاقه، ماموریت، وظیفه یا شغل و توانایی می تواند نشان دهنده ایکیگای شما در زندگی باشد.

چرا فراگیری این تکنیک اهمیت دارد؟

فراگیری روش ایکیگای در زندگی فردی هر یک از ما اهمیت دارد زیرا می توانیم به کمک آن سبک زندگی ایده آلی را برای خود طراحی و اجرا نماییم. همچنین ما به کمک این روش می توانیم روابط موثرتری را در اجتماع و به ویژه محیط کار خود ایجاد نماییم. ایجاد یک تعادل بین کار و زندگی روزانه از دیگر اهداف و فواید اجرای روش تاثیرگذار ایکیگای در زندگی هر یک از ما می باشد. استفاده از این روش به ما کمک می نماید تا در زندگی و حرفه خود اهداف مشخصی تعیین نماییم و برای تحقق این اهداف تلاش کنیم.

این مسئله به ما کمک خواهد نمود تا احساس رضایت بیشتری در مواجهه با اهداف شغلی داشته باشیم. در نهایت تمام این موارد به ما کمک خواهد نمود تا از حرفه خود بیشترین لذت را ببریم. با شناخت و بکارگیری این روش ما درک بهتری از مفهوم حیات پیدا خواهیم نمود. در این طرز فکر اینگونه بیان می شود که انسان ها با هدف خاصیو متعالی آفریده شده اند. در نتیجه آنها باید برای تحقق هدف تعیین شده از آفرینش خود تلاش نمایند. این امر سبب می شود تا انسان در هر جایگاهی هم که باشد از زندگی خود بیشترین لذت را ببرد.

ستون تقویت کننده روش ایکیگای شامل چه مواردی می باشد؟

روش ایکیگای دارای لایه های و سطوح متعددی است. در ابتدا باید به این نکته اشاره نمود که راحت ترین روش درک مفهوم ایکیگای در مواجهه با اجتماع است. اهمیت این موضوع نیز به این امر وابسته است که انسان ها ذاتا دارای علایق جمعی می باشند. در نتیجه حضور در اجتماع برای انسان ها بسیار مهم است. کن موگی به عنوان یکی از محققان در زمینه ایکیگای توصیه می نماید که برای یافتن این روش حتما بر پنج عنصر تمرکز نمایید. این پنج مفهوم شامل این است که در ابتدای راه بهتر است بر موارد کوچک و کم اهمیت تر تمرکز نماییم. در ادامه ما باید نسبت به محیط اطراف پذیرش کافی پیدا کنیم.

از نگاه ماکان آریا پارسا در نهایت ارتباط وجودی خود با جامعه اطراف را به درستی درک نماییم. به دنبال یافتن شادی های کوچک در زندگی باشیم و در لحظه زندگی نماییم. توجه به تمامی این موارد می تواند به ما کمک نماید تا روش ایکیگای را به شکلی درست در زندگی اجرا نماییم. همچنین به ما کمک خواهد نمود تا زندگی شادتری را داشته باشیم.